Zeit für mehr Schlafbewusstsein: Nationaler Bettmonat
Der März steht ganz im Zeichen von Schlafqualität und Betten. Dieser nationale Schlafmonat sensibilisiert für die Bedeutung von gutem Schlaf für Gesundheit und Wohlbefinden. Ein herzliches Dankeschön an den Schlafrat und die Schlafhilfe, die diesen Aktionsmonat ins Leben gerufen haben. Sie geben wertvolle Tipps, wie die Bevölkerung ihre Schlafqualität und -dauer verbessern kann.
Die Schlaf-Wohltätigkeitsorganisation
Die Sleep Charity ist eine anerkannte Organisation, die Expertenberatung zur Verbesserung des Schlafs anbietet. Sie unterstützt Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Schlafproblemen. Ihre nationale Schlaf-Hotline ist sonntags bis donnerstags von 7 bis 21 Uhr erreichbar. Geschulte Berater helfen Menschen, die unter Schlafstörungen, frühem Erwachen und Ein- und Durchschlafproblemen leiden.
Darüber hinaus bietet ihre Website Ratgeber zu vielen Themen an. Dazu gehören Entspannung vor dem Schlafengehen, die ideale Gestaltung von Kinderzimmern, Schlaf während der Prüfungszeit, der Umgang mit Jetlag und schlafbezogene Probleme im Zusammenhang mit den Wechseljahren.
Erwägen Sie, Ihr altes Bett im Nationalen Bettenmonat auszutauschen.
Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Schlaf ist lebenswichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, insbesondere in unserer heutigen, stressigen Welt. Die Schlafzimmerumgebung, der Bezug der Bettdecke, der Schlafanzug und vor allem das Bett beeinflussen die Schlafqualität. Ein gesundes und glückliches Leben hängt von guter Erholung ab. Eine Studie ergab, dass der Wechsel von einem unbequemen, alten Bett zu einem neuen die Schlafdauer um 42 Minuten pro Nacht verlängert.
Im Rahmen des Nationalen Bettmonats ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie entscheidend ein gutes Bett für erholsamen Schlaf ist. Mit Hilfe von Bed Advice UK erhalten Sie Tipps, wie Sie sicherstellen, dass Ihr Bett hohen Ansprüchen genügt. Die Qualität von Bett und Matratze ist essenziell für einen erholsamen Schlaf. Minderwertige Betten können Schlaflosigkeit verursachen, schädliche Dämpfe freisetzen oder Staub anziehen und so Krankheiten begünstigen.
Experten empfehlen, Matratzen alle sieben Jahre auszutauschen oder früher, wenn sie durchhängen, Schimmel bilden oder Flecken auftreten. Wenn Sie sich bei der Auswahl eines neuen Bettes unsicher sind, bietet Bed Advice UK hervorragende Beratung zur Wahl eines Bettes und einer Matratze, die Ihren Bedürfnissen optimal entsprechen.
Werten Sie Ihre Kissen, Bettdecken und Bettwäschesets auf
Neben dem Bettenkauf ist es auch sinnvoll, alte Kissen, Bettdecken und Bettbezüge auszutauschen. In diesem Monat, der ganz im Zeichen des bewussten Schlafs steht, sollten Sie alle schlafbezogenen Utensilien gründlich prüfen. Wir empfehlen Naturfasern wie Bettbezüge aus 100 % reiner Baumwolle . Sie sind atmungsaktiv und hautfreundlicher. Die richtige Bettwäsche trägt dazu bei, Komfort und Temperatur während der Nacht zu regulieren. Dies kann Ihre Schlafqualität und Ihren Schlafkomfort deutlich verbessern.
Verwenden Sie den Hashtag #NationalBedMonth
Schließen Sie sich der Bewegung an, indem Sie Ihre Ansichten zur Bedeutung des Schlafs in den sozialen Medien teilen. Verwenden Sie beim Posten den Hashtag #NationalBedMonth . Gemeinsam können wir das Bewusstsein für den Wert von gesundem Schlaf und guten Betten stärken.
Ich wünsche allen eine gesunde, komfortable und erholsame Nachtruhe, jetzt und das ganze Jahr über!
